Minimal stress med Mindfulness

Vill du motverka stress och öka livskvalitén är det värt att satsa på intensiv mindfulness under 8 veckor!

Livet ger många påfrestande utmaningar och varje ögonblick blir värdefullt. Det är lätt att fastna i det som redan varit, vilket inte kan förändras eller att bara fokusera på framtiden, som vi inte vet något om. Att verkligen uppleva nuet när det pågår, oavsett hur det känns, är i sig avstressande.

Med regelbunden närvaroträning blir du mer uppmärksam på din reaktion i olika situationer och kan medvetet agera istället för att följa ett invant mönster. Ibland är vi också vanemässigt kritiska mot oss själva och det vi upplever. Mindfulnesstekniken lär dig att känna igen och förhålla dig till tankemönster som framkallar stress. Dessutom tränas förmågan att låta påfrestande tankar, känslor och upplevelser att bara passera. Med närvaro här och nu tilltar glädjen i livet och ansvaret för din hälsa.

Du får öva på att behålla fokus i nuet genom kroppscanning, meditationer, koncentrationsövningar för olika sinnen och andningsmedvetenhet, tillsammans med lätta stretch- och yogaövningar.

Mindfulnesskursen består av träffar en gång i veckan under 8 veckor. För att nå full effekt och förändra beteenden behövs daglig träning, därför är det viktigt att du avsätter egen övningstid varje dag.

Praktisk information

Prova på: Måndag den 10 september, kl. 17.00-18.00. Pris: 50 kr.
Kursdagar: Åtta söndagar med start den 30 september, kl. 18.00-20.00.
Kurslokal: Strömstads Hälsohus, Oslovägen 44.
Pris: Privatpersoner 2 950 kr, för företag tillkommer moms. 2 st CD-skivor (eller digitalt).
Anmälan: senast 20 september. Begränsat antal platser, anmäl dig nu!
boka « Aktuella kurser.


AKTIVITETER/KURSER

Måndag 24 september Mindfulnessyoga, drop-in Strömstads Hälsohus
Måndag 24 september Kundaliniyoga, drop-in Strömstads Hälsohus
Tisdag 25 september Mindfulnessyoga på Rossö Rossö skola
Torsdag 27 september Medicinsk yoga för seniorer, start Folkets Hus, Strömstad
Torsdag 27 september Kundaliniyoga för rygg, axlar och nacke - dropin Strömstads Hälsohus
Lördag 29 september Sadhana Strömstads Hälsohus
Söndag 30 september Minimal stress med mindfulness, start Strömstads Hälsohus
Måndag 1 oktober MediYoga, start Strömstads Hälsohus
Övriga kurser Se "Aktuella kurser" under resp. tjänst!
Producerad Av Angelica Svanberg Grafisk Produktion