Yoga på stol (MediYoga för seniorer)

Den medicinska yogan, MediYogan, används nu vid mer än 290 vårdinrättningar i Sverige. Patienter med exempelvis hjärtinfarkt, kroniska ryggproblem, högt blodtryck och svårt utbrända personer har blivit hjälpta av metoden. Danderyds sjukhus var först med att erbjuda MediYoga vid rehabilitering av hjärtpatienter.

I den här gruppen gör vi enkla yogaövningar sittande på stol för att stärka ryggen, öka din rörlighet, motverka högt blodtryck och förbättra sömnen och immunförsvaret. Vi gör också välgörande andnings- och avslappningsövningar. Varje pass avslutas med en meditation som motverkar cellernas åldrande och förbättrar minnet.

En amerikansk studie av nobelpristagaren i medicin 2009, Elisabeth Blackburn, visar att denna meditation ger resultat på bl a depression och påverkar telomerernas (de yttersta ändarna på våra kromosoner) aktivitet. Detta är extremt intressant inom åldersforskningen och forskningen om Alzeimers!

I undersökningen fick deltagarna göra meditationen 12 min/dag i 8 veckor, en kontrollgrupp lyssnade på avslappningsmusik under samma tid. Telomeraktiviteten ökade med 43 % hos den grupp som gjorde yoga, men endast med 3,7 % i kontrollgruppen! Yoga stoppade fransningen av telomererna och ökade telomerernas längd = ökad livslängd!

Praktisk information

Tid:	Onsdagar kl. 15.00-16.00, från den 19 januari i fyra veckor. Från den 16 februari kl. 14.00-15.00. Uppehåll 23/2 och 13/4.
Pris:	10-kort 950 kr, 5-kort 500 kr, dropin 120 kr (prova på första gången 50 kr).
Plats:	Första fyra veckorna på Skagerack, Strömstad. Därefter i Folkets Hus, Strömstad.
OBS!	Ny information om plats och tid kan komma beroende på ev ändringar av restriktioner.

Inga förkunskaper behövs, alla kan delta!
Välkommen till en föryngrande yoga!

Obs! Ingen föranmälan krävs, men boka gärna här på hemsidan, så vet jag! MediYoga »

AKTIVITETER/KURSER

Övriga aktiviteter Se "Aktuella kurser/aktiviteter" under resp. tjänst eller

Ladda hem folder här!