- Mindfulness
- |
- Kundaliniyoga
- |
- MediYoga
- |
- Medveten andning
- |
- Non-Dual Therapy
- |
- Samtalsterapi psykosyntes
- |
- Coaching
- |
- Ledarutveckling
Medicinsk yoga för seniorer
Strömstad
| Kursdagar: | Onsdagar med start den 16 januari, kl. 14:00-15:00. |
I den här gruppen gör vi enkla yogaövningar sittande på stol för att stärka ryggen, öka din rörlighet, motverka högt blodtryck och förbättra sömnen och immunförsvaret. Vi gör också välgörande andnings- och avslappningsövningar. Varje pass avslutas med en meditation som motverkar cellernas åldrande och föbättrar minnet.
En amerikansk studie av nobelpristagaren i medicin 2009, Elisabeth Blackburn, visar att denna meditation ger resultat på bl a depression och påverkar telomerernas (de yttersta ändarna på våra kromosoner) aktivitet. Detta är extremt intressant inom åldersforskningen och forskningen om Alzeimers!
I undersökningen fick deltagarna göra meditationen 12 min/dag i 8 veckor, en kontrollgrupp lyssnade på avslappningsmusik under samma tid. Telomeraktiviteten ökade med 43 % hos den grupp som gjorde yoga, men endast med 3,7 % i kontrollgruppen! Yoga stoppade fransningen av telomererna och ökade telomerernas längd = ökad livslängd!
Praktisk information
| Plats: | Studio 44, Oslovägen 44, Strömstad. |
| Pris: | Drop-in 120 kr; klippkort: 500 kr/5 ggr, 950 kr/10 ggr. Första gången du deltar kan du prova på för 50 kr! |
Inga förkunskaper behövs, alla kan delta!
Välkommen till en föryngrande yoga!
Medicinsk yoga »AKTIVITETER/KURSER
