Meditation

I Indien och en stor del av övriga Asien har människor under tusentals år utövat olika typer av meditation som ett sätt att nå andlig klarhet. Att meditera är ett sätt att finna ro och filtrera bort det ständiga brus av tankar och intryck som möter oss dagligen. Oftast vandrar våra tankar iväg till dåtid eller framtid. Meditationen hjälper dig att bli mer närvarande i nuet. Genom att fokusera på din andning, din kropp eller ett mantra kan du lättare vara HÄR och NU.

Att hitta den här stillheten kan ibland vara svårt. Yogaövningarna innebär en förberedelse inför meditation, de hjälper dig att landa i kroppen, de lugnar och balanserar sinnet så det blir lättare komma till ro och vara stilla.

Meditation kan hjälpa dig att:

  • öka din koncentration och din mentala snabbhet/vitalitet
  • finna ett inre lugn, motverka stress
  • utveckla din intuition
  • bli mindre reaktiv, d v s mindre styrd av enbart dina känslor
  • leva med en större medvetenhet och balans i dig själv

Det finns olika typer av meditation. Inom kundaliniyogan används ofta andnings-, mantra- och sångmeditationer.

« Tillbaka

AKTIVITETER/KURSER

Måndag 20 maj Mindfulnessyoga, drop-in Studio 44, Strömstad
Måndag 20 maj Kundaliniyoga, drop-in Studio 44, Strömstad
Onsdag 22 maj Medicinsk yoga för seniorer, drop-in Studio 44, Strömstad
Onsdag 22 maj Kundaliniyoga för rygg, axlar och nacke - drop-in Studio 44, Strömstad
24-28 juni UGL-kurs (Ledarutveckling) Båstad
Onsdag 3 juli Sommaryoga - Mindful morgon Studio 44, Strömstad
2-6 december UGL-kurs (Ledarutveckling) Båstad
Individuell konsultation Medicinsk yoga
Individuell konsultation Coaching
Övriga kurser Se "Aktuella kurser" under resp. tjänst!
Producerad Av Angelica Svanberg Grafisk Produktion