Yoga för gravida

Tid: Lördagen den 16 mars kl 10.00–12.00
Graviditeten är ett naturligt tillstånd, men kroppen utsätts under denna tid för extra stora påfrestningar. Gravidyogan stärker din kropp och ditt immunförsvar under graviditeten. Kroppsrelaterade besvär under graviditeten som ryggsmärtor och dålig cirkulation, kan lindras och effektivt förebyggas genom regelbunden träning.

teckning av gravid kvinnaUnder yogaövningarna kommer du i kontakt med din andning, vilket är en ovärderlig hjälp under förlossningen. Du förbereder dig fysiskt, mentalt och känslomässigt inför förlossningen. Genom att träna avslappning kan du förbereda dig inför förlossningens påfrestningar.

Under yogan ges du möjlighet att BARA VARA och du får på så sätt en tidig kontakt med ditt växande barn. Du ökar välbefinnandet både för dig själv och för barnet under graviditeten.

Förutom yogan får du även yogiska kosttips. Att delta i passet kan också vara ett sätt att komma igång med egen yogaträning hemma.

Inga särskilda förkunskaper krävs för att delta. För fortsatt träning hemma kan du köpa ett CD-häfte. Går även att få som digitalt material.

Pris: 300 kr, inkl. kursmateriel. Begränsat antal deltagare. Föranmälan senast 8 mars!
Lunch eller fika finns i Sköna Bönors café efter passet.
Plats: Studio 44, Oslovägen 44, Strömstad.

boka

 

Yoga för värkarbete

Tid: Lördagen den 6 april kl 10.00–12.00.
Under det här passet får du prova på yogaövningar som stärker din kropp under graviditeten och förbereda dig fysiskt och mentalt inför förlossningen. Vi gör även yoga för värkarbete. Du får träna avslappning och andning som förberedelse inför förlossningens påfrestningar.
Plats: Studio 44, Oslovägen 44, Strömstad.
Pris: 300 kr, inkl. kursmateriel. Begränsat antal deltagare. Föranmälan senast 29 mars!
Lunch eller fika finns i Sköna Bönors café efter passet.

boka

 

Paryoga

En halvdag med yoga och närhet för par som väntar barn

En halvdagskurs för par som väntar barn och vill fördjupa sitt teamarbete inför förlossningen.

ett par som gör yogaMannen har en viktig roll för att stödja kvinnan under förlossningen. Under dagen tränar vi yogaställningar som är bra att använda under förlossningen, ger varandra massage, tränar andning och avslappning. Vi öppnar upp för närhet och aktivt lyssnande i relationen. Detta för att ni tillsammans ska få möjlighet att förbereda er inför den kommande förlossningen.

För deltagande krävs att kvinnan deltar/deltagit i yoga för gravida eller yoga för värkarbete. Begränsat antal deltagare, max 6 par.

Tid & plats: För tillfället inget planerat. Anmäl gärna intresse!
boka

”Jag har hade otroligt stor nytta av min andning och det gjorde att jag behöll mitt lugn och klarade lita på egna känslan när vi skulle åka in. Tänkte aldrig tanken på smärtlindring, var så djupt inne i min egen andning.” - Madeleine
« Om kundaliniyoga

AKTIVITETER/KURSER

Söndag 17 februari Mindfulnessmeditation, drop-in Studio 44, Strömstad
Söndag 17 februari Nybörjaryoga Studio 44, Strömstad
Måndag 18 februari MediYoga Studio 44, Strömstad
Måndag 18 febrauri Mindfulnessyoga, drop-in Studio 44, Strömstad
Måndag 18 februari Kundaliniyoga, drop-in Studio 44, Strömstad
Onsdag 20 februari Medicinsk yoga för seniorer Studio 44, Strömstad
Onsdag 20 februari Kundaliniyoga för rygg, axlar och nacke - drop-in Studio 44, Strömstad
Lördag 9 marsnytt Livskraft för kvinnor Studio 44, Strömstad
Övriga kurser Se "Aktuella kurser" under resp. tjänst!
Producerad Av Angelica Svanberg Grafisk Produktion