Självträningsmaterial för Mindfulness
Om du inte har möjlighet att delta i ett mindfulnessprogram i en grupp kan du själv jobba med mindfulnessträning med hjälp av vårt självträningspaket. Du tränar på kroppsscanning, yoga, sittande meditation och att observera dig själv i vardagen.Programmet bygger på åtta veckors träning i medveten närvaro. Paketet består av ett häfte med instruktioner, en träningsdagbok för dagliga noteringar och en CD. Den dagliga träningen omfattar ca 20-25 minuters guidning enligt CDn och övningar som du gör direkt i din vardag.
| Pris | 240 kr, fraktkostnad tillkommer. |
« TillbakaAKTIVITETER/KURSER
Vi finns nu i Gustavsberg, på Värmdö öster om Stockholm.
Ny hemsida: www.skogsyoga.nu
