Självträningsmaterial för Mindfulness

Om du inte har möjlighet att delta i ett mindfulnessprogram i en grupp kan du själv jobba med mindfulnessträning med hjälp av vårt självträningspaket. Du tränar på kroppsscanning, yoga, sittande meditation och att observera dig själv i vardagen.

Programmet bygger på åtta veckors träning i medveten närvaro. Paketet består av ett häfte med instruktioner, en träningsdagbok för dagliga noteringar och en CD. Den dagliga träningen omfattar ca 20-25 minuters guidning enligt CDn och övningar som du gör direkt i din vardag.

Pris 240 kr, fraktkostnad tillkommer.
Köp « Tillbaka

AKTIVITETER/KURSER

Tisdag 14 juli Breath Walk Nötholmen
Torsdag 16 juli Sommaryoga för rygg, axlar och nacke Friluftsmuseet
Torsdag 20 augusti Breath Walk (prova-på) Tjärndalen
Tisdag 25 augusti Breath Walk (start) meddelas senare
Måndag 7 september Mindfulnessyoga, dropin (start) Hälsovinden
Måndag 7 september Kundaliniyoga, dropin (start) Hälsovinden
Yoga online via Facebook.
Läs mer...
Höstens kurser Ladda hem folder här!
(I väntan på att hemsidan blir helt uppdaterad.)
Producerad Av Angelica Svanberg Grafisk Produktion