Medveten andning

Vi andas närmare 20 000 gånger per dygn. Hur in- och utandningen sker har stor betydelse för vår hälsa och vårt välbefinnande. De flesta andas på ett sätt att det finns stort utrymme för förbättringar.

Andningen speglar vad som pågår i kroppen. Den påverkas av både tankar och känslor, om du rör dig eller är stilla, om du sover eller är vaken. Genom att bli medveten om hur du andas och träna på att andas fysiologiskt rätt kan du påverka ditt välmående. Även om andningen är en automatisk process så kan du ta kontroll över den och styra den med din vilja – träna dig till en bra andning.

All strävan att förbättra hälsa och öka välbefinnandet bör inkludera en förbättrad andning. Andningen har du med dig vart du än går och du kan tillämpa andningsträningen var som helst.

Andningen fyller flera viktiga funktioner som att minska smärta, reducera stress, ge lugn och upprätthålla korrekt pH-balans i kroppen. Genom andningen kan du också uppnå större känslomässig balans. När du t ex upplever att oro och rädsla tar överhand kan du lugna känslorna med djup diafragma andning.


AKTIVITETER/KURSER

Söndag 14 oktober Livskraft för kvinnor Strömstads Hälsohus
Måndag 15 oktober Mindfulnessyoga, drop-in Strömstads Hälsohus
Måndag 15 oktober Kundaliniyoga, drop-in Strömstads Hälsohus
Tisdag 16 oktober Mindfulnessyoga på Rossö Rossö skola
Torsdag 18 oktober Medicinsk yoga för seniorer Folkets Hus, Strömstad
Torsdag 18 oktober Kundaliniyoga för rygg, axlar och nacke - dropin Strömstads Hälsohus
Lördag 27 oktober Sadhana Strömstads Hälsohus
Söndag 18 november Mindfulness retreatdag Strömstads Hälsohus
Övriga kurser Se "Aktuella kurser" under resp. tjänst!
Producerad Av Angelica Svanberg Grafisk Produktion