Medveten andning

Vi andas närmare 20 000 gånger per dygn. Hur in- och utandningen sker har stor betydelse för vår hälsa och vårt välbefinnande. De flesta andas på ett sätt att det finns stort utrymme för förbättringar.

Andningen speglar vad som pågår i kroppen. Den påverkas av både tankar och känslor, om du rör dig eller är stilla, om du sover eller är vaken. Genom att bli medveten om hur du andas och träna på att andas fysiologiskt rätt kan du påverka ditt välmående. Även om andningen är en automatisk process så kan du ta kontroll över den och styra den med din vilja – träna dig till en bra andning.

All strävan att förbättra hälsa och öka välbefinnandet bör inkludera en förbättrad andning. Andningen har du med dig vart du än går och du kan tillämpa andningsträningen var som helst.

Andningen fyller flera viktiga funktioner som att minska smärta, reducera stress, ge lugn och upprätthålla korrekt pH-balans i kroppen. Genom andningen kan du också uppnå större känslomässig balans. När du t ex upplever att oro och rädsla tar överhand kan du lugna känslorna med djup diafragma andning.


AKTIVITETER/KURSER

boka
Torsdag 20 augusti Breath Walk (prova-på gratis) Tjärndalen
Tisdag 25 augusti Breath Walk (start) Terrängbanan Erlandseröd
Måndag 7 september Mindfulnessyoga, dropin (start) Hälsovinden Läkerum, Strömstad
Måndag 7 september Kundaliniyoga, dropin (start) Hälsovinden Läkerum, Strömstad
Onsdag 9 september MediYoga (prova-på gratis) Hälsovinden Läkerum, Strömstad
Onsdag 9 september Ryggyoga, dropin (start) Hälsovinden Läkerum, Strömstad
Onsdag 23 september MediYoga (start) Hälsovinden Läkerum, Strömstad
Övriga aktiviteter Se "Aktuella kurser/aktiviteter" under resp. tjänst, eller
Ladda hem folder här!
Producerad Av Angelica Svanberg Grafisk Produktion