Medveten andning

Vi andas närmare 20 000 gånger per dygn. Hur in- och utandningen sker har stor betydelse för vår hälsa och vårt välbefinnande. De flesta andas på ett sätt att det finns stort utrymme för förbättringar.

Andningen speglar vad som pågår i kroppen. Den påverkas av både tankar och känslor, om du rör dig eller är stilla, om du sover eller är vaken. Genom att bli medveten om hur du andas och träna på att andas fysiologiskt rätt kan du påverka ditt välmående. Även om andningen är en automatisk process så kan du ta kontroll över den och styra den med din vilja – träna dig till en bra andning.

All strävan att förbättra hälsa och öka välbefinnandet bör inkludera en förbättrad andning. Andningen har du med dig vart du än går och du kan tillämpa andningsträningen var som helst.

Andningen fyller flera viktiga funktioner som att minska smärta, reducera stress, ge lugn och upprätthålla korrekt pH-balans i kroppen. Genom andningen kan du också uppnå större känslomässig balans. När du t ex upplever att oro och rädsla tar överhand kan du lugna känslorna med djup diafragma andning.


AKTIVITETER/KURSER

Söndag 17 februari Mindfulnessmeditation, drop-in Studio 44, Strömstad
Söndag 17 februari Nybörjaryoga Studio 44, Strömstad
Måndag 18 februari MediYoga Studio 44, Strömstad
Måndag 18 febrauri Mindfulnessyoga, drop-in Studio 44, Strömstad
Måndag 18 februari Kundaliniyoga, drop-in Studio 44, Strömstad
Onsdag 20 februari Medicinsk yoga för seniorer Studio 44, Strömstad
Onsdag 20 februari Kundaliniyoga för rygg, axlar och nacke - drop-in Studio 44, Strömstad
Lördag 9 marsnytt Livskraft för kvinnor Studio 44, Strömstad
Övriga kurser Se "Aktuella kurser" under resp. tjänst!
Producerad Av Angelica Svanberg Grafisk Produktion