Medveten andning

Vi andas närmare 20 000 gånger per dygn. Hur in- och utandningen sker har stor betydelse för vår hälsa och vårt välbefinnande. De flesta andas på ett sätt att det finns stort utrymme för förbättringar.

Andningen speglar vad som pågår i kroppen. Den påverkas av både tankar och känslor, om du rör dig eller är stilla, om du sover eller är vaken. Genom att bli medveten om hur du andas och träna på att andas fysiologiskt rätt kan du påverka ditt välmående. Även om andningen är en automatisk process så kan du ta kontroll över den och styra den med din vilja – träna dig till en bra andning.

All strävan att förbättra hälsa och öka välbefinnandet bör inkludera en förbättrad andning. Andningen har du med dig vart du än går och du kan tillämpa andningsträningen var som helst.

Andningen fyller flera viktiga funktioner som att minska smärta, reducera stress, ge lugn och upprätthålla korrekt pH-balans i kroppen. Genom andningen kan du också uppnå större känslomässig balans. När du t ex upplever att oro och rädsla tar överhand kan du lugna känslorna med djup diafragma andning.


AKTIVITETER/KURSER

Måndag 14 januari MediYoga, prova-på Strömstads Hälsohus
Måndag 14 januari Mindfulnessyoga, prova-på Strömstads Hälsohus
Onsdag 16 januari Medicinsk yoga för seniorer Strömstads Hälsohus
Onsdag 16 januari Kundaliniyoga för rygg, axlar och nacke - prova-på Strömstads Hälsohus
Måndag 21 janauri Mindfulnessyoga, drop-in Strömstads Hälsohus
Onsdag 23 januari Kundaliniyoga för rygg, axlar och nacke - drop-in Strömstads Hälsohus
28 januari 2019 MediYoga, start Strömstads Hälsohus
Individuell konsultation Medicinsk yoga
Övriga kurser Se "Aktuella kurser" under resp. tjänst!
Producerad Av Angelica Svanberg Grafisk Produktion